颈椎的保养（超清视频）

视频10四点跪为主动颈伸训练.mp4

视频11肌肉松懈&牵拉.mp4

视频12肌肉松懈2.mp4

视频13腰臀训练.mp4

视频14腰椎节律运动.mp4

视频15腹肌训练.mp4

视频16工作累了要抱一抱.mp4

视频17耸肩时候要微笑.MP4

视频18搓澡放歌别害臊.MP4

视频19两肩胛骨夹核桃.MP4

视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4

视频20柳枝弯曲最妖娆.MP4

视频21点头YES摇头NO.MP4

视频22上上下下臀变翘.MP4

视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4

视频3—斜角肌的牵拉.mp4

视频4—颈后深肌牵拉.mp4

视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4

视频6—肩胛提肌牵拉.mp4

视频7仰卧位加强颈深肌群力量.mp4

视频8四点跪位伸展旋转训练.mp4

视频9眼动协调性练习.mp4